Zdrowe relacje są filarem dobrostanu psychicznego. Piszemy o wyznaczaniu granic, toksycznych związkach, zazdrości i samotności - tak, byś rozumiał swoje potrzeby i budował więzi oparte na szacunku.
Stawianie granic to nie mur, który odgradza Cię od bliskich, lecz jasny komunikat o tym, na co się zgadzasz, a na co nie. Dowiedz się, dlaczego bywa to tak trudne i jak robić to spokojnie, bez agresji i bez poczucia winy.
Zazdrość w rozsądnych granicach jest naturalna, ale gdy przeradza się w ciągłą kontrolę, sprawdzanie i oskarżenia, zaczyna niszczyć związek i osobę, która jej doświadcza. Sprawdź, skąd bierze się chorobliwa zazdrość i jak można sobie z nią poradzić.
Toksyczny związek rzadko zaczyna się od krzyku. Częściej to powolne osuwanie się w kontrolę, poczucie winy i huśtawkę emocji, w której coraz trudniej rozpoznać, gdzie kończy się troska, a zaczyna krzywda.
Samotność potrafi boleć nawet wtedy, gdy wokół nas są ludzie. Wyjaśniamy, czym różni się od bycia samemu, skąd się bierze i co realnie pomaga odzyskać poczucie bliskości.
Można mieszkać z kimś pod jednym dachem, a i tak czuć się niewidzianym i osamotnionym. Samotność w związku to realne doświadczenie - wyjaśniamy, skąd się bierze, po czym ją poznać i jak zacząć rozmowę, która odbuduje bliskość.
Kryzys w związku przeżywa niemal każda para - to nie znak, że coś jest z wami nie tak, lecz naturalny etap, który można przejść i wyjść z niego bliżej siebie. Zobacz, skąd się bierze, jak o nim rozmawiać i kiedy warto sięgnąć po pomoc.
Jeden e-mail tygodniowo: nowe poradniki, najważniejsze badania i praktyczne wskazówki. Bez spamu, bez sprzedaży - sama rzetelna wiedza.
Zapisując się, akceptujesz przetwarzanie adresu e-mail w celu wysyłki newslettera. Możesz zrezygnować w każdej chwili.
Potrzebujesz rozmowy ze specjalistą? Sztuka Harmonii to gabinet psychoterapii w Trójmieście. Pierwsza wizyta konsultacyjna jest bezpłatna. Gdańsk i Gdynia.
Umów pierwszą wizytę